pk10套路_常做护眼操 远离干涩眼

　　pk10套路现代人习惯每天对着电脑或是手机屏幕，因为 当当你们 过度用眼，而眼睛也容易老出干涩的疑问，不有助眼部健康。

　　这里《生活最好的最好的办法网》小编给当当你们 介绍或者 护眼操，你都需用自行呵护你的双眼。

　　眼周有或者 能帮助舒缓干痒、酸痛的穴道，如四白穴、攒竹穴、丝竹空、睛明穴等，你都需用在那此穴道上进行按摩。此外，为眼部进行按摩时，也都需用不按照穴位，假如以两手食、中指，轻轻点压颧骨附近与眼周肌肉，就能达到舒缓眼部不适的目的。

　　以手指为视线目标，顺时针pk10套路转动手指，让眼球跟着手指移动而转动。转完1圈时候 ，闭目休息，一齐做一3个多 深呼吸。接着再逆时针转动手指，让眼球跟着手指移动而转动。待休息后重复pk10套路4次。转动眼球能帮助眼肌放松，减少酸痛。

　　先将眼睛闭上、用双手把眼睛盖起来。在双手盖住眼睛时，可将两手互相搓热，再贴上。这么 做还可以有助眼周血液循环，舒缓干涩感。

　　做一3个多 深呼吸，时候 再把眼睛打开。时候 都需用增加眼肌的弹性。

　　先看近物，持续一3个多 深呼吸。接着，转移视线看远物或眺望远方，同样一3个多 深呼吸。一3个多 动作重覆有pk10套路哪几个。这么 远近转换也可消除疲劳、锻练眼肌，加强晶状体的调节功能。

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